Как настроить монитор, чтобы глаза не уставали?

Инструкции

Зачем настраивать монитор?

Монитор — это ваши глаза, в прямом смысле этого слова.

Монитор, как и зрение, может быть хорошим, плохим, а может быть и неправильно настроенным, как это и происходит в большинстве случаев. Вы заметили, какие цвета у вас на экране телевизора? Вы видели разницу с цветами ваших родителей/друзей/соседей? При посещении сразу замечаю, что цвета у них слишком насыщенные, повышена контрастность и т.д.

Все это потому, что мой экран, а за ним мой телевизор (телефон, планшет, телефон) настроены по моим предпочтениям — нормальные цвета , нормальная контрастность, нормальная яркость. Нормой для меня является ситуация, когда я вижу максимум перепадов оттенков и яркостей, и это некий некий баланс, заставляющий экран работать на максимуме того, что он вообще может (это максимум для разных ценовых групп, конечно тоже разные).

Для других нормально настроенный телевизор красочнее рисует жизнь, но это всего лишь означает, что все остальное становится более блеклым, темным и т.д., в том числе и изображение на экране.

Когда мы говорим об экранах, мы часто забываем, что другие могут видеть изображение по-другому и воспринимать свое как должное.

Помимо особенностей собственного зрения, есть еще настройки отображения, которые отображают изображение, отличное от вашего. Неправильные цветовые профили, стандартные настройки системы, стандартные драйвера, стандартная проводка, даже расстановка мониторов — все это сегодня важно, хотя и не самое главное, но их тоже нужно учитывать.

Поэтому не стоит полагаться на изображение из интернета — фотографы часто показывают портфолио на ноутбуках или планшетах, чтобы клиенты знали, как должно выглядеть изображение (не говоря о том, что люди увидят их свадьбу на экране). Поэтому монитор не может быть ориентиром. Единственный способ привести все к одному знаменателю — распечатать картинки. Распечатайте его и посмотрите, насколько плохой у вас экран».

С чего начать?

Прежде чем перейти к настройке монитора, удалим все, что может мешать нормальной (а именно максимальным оттенкам для конкретного монитора) цветопередачи и нормальному цветовосприятию. Прежде всего, расположим экран там, где ему не будет мешать внешнее освещение. Оглянитесь назад: желательно, чтобы не было окон, чтобы лампа не светила в экран ни прямо, ни, что еще хуже, под углом.

У дизайнеров есть даже специальные шторы, ограничивающие боковой свет и блики — не факт, что они вам нужны, но ставить на него компьютерный стол и монитор так, чтобы в него не попадал свет, необходимо, если вы хотите все видеть как следует.

Далее необходимо обратить внимание на то, как монитор подключен к компьютеру. Если вы до этого не додумались, то возможно подключение через стандартный аналоговый порт VGA (синий на мониторе и корпусе компьютера, или только в компьютере) или не менее старый аналоговый или цифровой DVI, но сегодня лучше подключать через DisplayPort (или мини-вариант), иногда HDMI или даже USB (эти два варианта).

Если у вас цифровой, есть смысл купить кабель на этот порт (смотрите, что написано в спецификации, что написано на видеокарте, идите и покупайте, они бесплатные только в крутых мониторах). Прямая цифровая передача данных не вносит лишних шумов и обеспечивает заметную разницу в контрасте.

Для экранов 4K и выше также важно, чтобы кабель соответствовал последним спецификациям.

Залезаем в настройки видеокарты и монитора — вы использовали «родные» драйвера при их установке? Нет? Так что найдите диск для обоих и установите сначала драйвера для видеокарты, потом для монитора.

Обычно на этих дисках есть примитивные установщики, которые все сделают за вас, но если их нет, установите через DRPSU, вручную или залезьте в настройки дисплея (в винде «правой кнопкой мыши» на рабочем столе → Настройки дисплея → Дополнительные настройки дисплея → свойства видеоадаптера) и установить туда драйвера, которые предварительно необходимо скачать с сайта производителя для конкретной модели. Свежие зачастую лучше, но старые будут намного лучше, чем родные из недр Microsoft.

Последний — профилирование экрана. Раз уж вы зашли на сайт производителя, скачайте цветовой профиль монитора (он обычно идет в комплекте с драйвером монитора) и установите его по указанному в предыдущем пункте пути, только на вкладке «Управление цветом». Цветовой профиль также серьезно влияет на цветопередачу, хотя и не решает проблему полностью. В свое время была программа от Adobe, которая своими руками создавала цветовой профиль и сама его устанавливала, но это отдельная и древняя история.

Все эти действия необязательны, но весьма желательны — каждое из них дает очень маленькое преимущество по сравнению с тем, что было, но если вы знаете, как женщины подходят к жизни, то наверняка знаете, что мелочи значат очень много. Из этих мелочей создается нечто большее.

Установка драйверов

Перед тонкой настройкой изображения на устройстве убедитесь, что на ПК установлены драйвера для монитора, материнской платы и видеокарты. Эти утилиты позволят устройствам корректно работать с графикой, выводя более качественное изображение на экран без ошибок и артефактов. Без установленных драйверов для видеокарты, например, велика вероятность того, что не получится установить поддерживаемое монитором разрешение.

Чтобы правильно установить драйвера на свой компьютер, воспользуйтесь советами из статьи о программах, которые автоматически находят нужные компоненты. Чтобы установить программное обеспечение для вашей видеокарты Nvidia, используйте программу GeForce Experience. Аналогичные драйвера для графических ядер AMD можно найти на официальном сайте производителя.

Управление цветами

Windows также включает расширенные средства управления цветом. Системы управления цветом гарантируют максимально точную цветопередачу везде, особенно для таких устройств, как мониторы и принтеры.

Выбор и настройка жидкокристаллического монитора

Для начала нужно узнать, какие бывают виды мониторов, так как от этого напрямую зависит их компоновка. По-настоящему «вредных» экранов давно не производят, поэтому можно утверждать, что все современные модели, представленные на рынке, безопасны для глаз при соблюдении правил эксплуатации.

Ранее активно использовались ЭЛТ-мониторы, работа которых основывалась на использовании электронно-лучевой трубки. Они наносили большой ущерб органам зрения и потребляли много энергии. На смену им пришли новые LCD (жидкокристаллические) ЖК-экраны, которые приятны для глаз. В зависимости от используемой матрицы они делятся на три категории: TN, IPS и MVA/VA.

TN матрица

Самый доступный вариант — экран с матрицей TN, дающей довольно плохой угол обзора. Если смотреть на него сбоку, то цвета изображения сильно искажаются, что способствует быстрой утомляемости органов зрения. В этом случае крайне важно правильное положение экрана по отношению к глазам. Вы должны сидеть четко перед таким экраном, иначе будет трудно различить изображение или текст.

IPS матрица

Этот тип матрицы на сегодняшний день является самым качественным и безопасным для глаз. Он обеспечивает хороший угол обзора и насыщенность цветов. Недостатком такого экрана является высокая стоимость. Как правило, IPS-матрица встречается в портативных мониторах, находящихся в среднем и высоком ценовых сегментах.

MVA/VA матрица

Наилучший вариант, когда речь идет о соотношении цены и качества, — это матрица НДС/ДС. Он несколько уступает IPS по насыщенности цветов, но заметить это невооруженным глазом практически невозможно. Такие экраны обеспечивают хороший угол обзора, но при этом стоят на порядок дешевле IPS. Это хороший выбор для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Поскольку ЭЛТ-экраны больше не используются, давайте рассмотрим, как настроить ЖК-экран с любой из вышеперечисленных матриц.

Обратите внимание, что настройки экрана для комфортной работы могут различаться в каждом отдельном случае. Все зависит от индивидуальных особенностей зрительной системы человека. Однако есть ряд простых рекомендаций, которым все же следует следовать.

Настройка монитора: основные параметры

Дискомфорт при длительной работе за компьютером зачастую связан именно с неправильными настройками экрана. Это можно легко исправить, внеся в них некоторые коррективы. Рекомендуем ознакомиться с тем, как настроить параметры экрана, чтобы глаза меньше уставали в течение дня.

Наиболее распространенными параметрами, влияющими на зрительную систему человека при работе на ноутбуке или ПК, являются: разрешение экрана, а также контрастность, яркость и частота обновления изображения. Тем, кто заботится о здоровье глаз, рекомендуется обратить внимание на эти свойства.

Какие разрешение экрана выбрать?

Специалисты утверждают, что оптимальным является «родное» разрешение экрана, которое часто выставляется автоматически заводскими настройками. В этом случае изображение будет максимально четким, что снизит нагрузку на органы зрения. Некоторые пользователи увеличивают или уменьшают разрешение экрана по умолчанию, чтобы повысить удобство использования определенных приложений. Однако это часто приводит к тому, что изображение выглядит размытым.

Как настроить:

  • Вы должны щелкнуть правой кнопкой мыши на «Рабочий стол».
  • В появившемся окне выбрать пункт «Разрешение экрана» (также может называться «Свойства» или «Настройки», в зависимости от операционной системы);
  • Выберите вкладку «Разрешение экрана» и установите «родное» разрешение, напротив которого стоит комментарий «Рекомендуется».

Какую яркость экрана установить?

Как правило, яркость ЖК-экрана в каждом случае подбирается индивидуально. Однако следует помнить, что для органов зрения утомительно работать при слишком высокой или, наоборот, слишком низкой яркости экрана. Выбор этого варианта зависит не только от типа экрана, но и от уровня естественного освещения в помещении.

Настраивайте яркость под свои глаза, учитывая индивидуальные особенности зрительной системы.

Для этого изменяйте настройку, пока не будете чувствовать себя комфортно с изображениями и текстом на экране.

Как настроить:

  • Вам нужно зайти в «Панель управления» и выбрать вкладку «Электропитание».
  • Подберите оптимальные настройки яркости (экспериментально).

Вы также можете изменить этот параметр, одновременно удерживая нажатой кнопку Fn на клавиатуре и одну из специальных клавиш, чтобы увеличить или уменьшить яркость. Как правило, изображают солнце с плюсом и минусом. Однако эта функция присутствует на всех устройствах.

Какую контрастность выбрать?

Контрастность экрана также напрямую влияет на комфортность работы за компьютером. Слишком насыщенные изображения создают повышенную нагрузку на органы зрения. Чтобы этого избежать, человек должен подобрать параметр контрастности, соответствующий индивидуальным особенностям его зрительной системы.

Как настроить:

  • Зайдите в меню «Пуск», а затем в «Панель управления».
  • Найдите раздел «Калибровка цвета монитора» и выберите нужную вкладку.
  • Отрегулируйте контраст, выбрав лучший вариант для ваших глаз (экспериментально).

Какую частоту обновления экрана установить?

Настройка этого индикатора во многом зависит от типа самого устройства. Например, мониторы старого образца (ЭЛТ) требуют частоту не менее 85 Гц, иначе глаза будут сильно уставать из-за мерцания изображения.

Работать с жидкокристаллическим дисплеем с частотой 60 Гц вполне комфортно. Изменить этот параметр легко.

Как настроить (для Windows XP):

  • Щелкните правой кнопкой мыши «Рабочий стол», выберите раздел «Свойства».
  • Заходим в «Настройки» — «Дополнительно» — «Монитор».
  • Установите нужное значение в строке «Частота обновления экрана».

Использование специализированных программ

В настоящее время существует несколько приложений, которые могут помочь пользователю правильно откалибровать экран. Некоторые из них бесплатны, но для большинства требуется покупка лицензии.

Сейчас мы рассмотрим самые популярные и продвинутые варианты тонкой настройки экрана и попробуем с их помощью откалибровать хоть что-то. И начнем с самого продвинутого инструмента.

Lutcurve

Это профессиональное программное обеспечение для калибровки дисплея. Он способен к тонкой настройке изображения и обладает очень богатым функционалом. При этом все изменения применяются «на лету», что немаловажно.

Эта программа платная. Но есть пробная версия, которая без проблем работает 30 дней. При этом функционал ничем не ограничен. Скачать его можно на официальном сайте разработчика. И установка очень проста. Однако приступим к работе.

Запускаем установленный продукт с помощью соответствующего ярлыка на рабочем столе.

В открывшемся окне сразу переходим на вкладку «Точка черного» и начинаем с помощью ползунков настраивать черный цвет так, чтобы были видны почти все квадраты.

Теперь перейдите на вкладку «Белая точка» и настройте изображение так, чтобы были видны белые квадраты.

И так по всем вкладкам до конца. Каждый шаг снабжен подробной инструкцией. Так что проблем не будет. По окончании настроек остается только нажать кнопку «ОК», чтобы изменения вступили в силу.

Стоит отметить, что перед использованием этого инструмента необходимо загрузить профиль дисплея по умолчанию в настройках Windows и сбросить сами настройки дисплея до заводских. Только после этого можно продолжить калибровку.

Quick Gamma

Небольшой инструмент для быстрой калибровки экрана. Прекрасно работает как с современными ЖК-экранами, так и со старыми ЭЛТ. Инструмент имеет очень приятный графический интерфейс. Но есть недостаток: нет русского языка. Поэтому все нужно делать наощупь.

Программа полностью бесплатна и не требует лицензии. Скачать его можно бесплатно с официального сайта разработчика, а устанавливается он в пару кликов. После установки необходимо сделать следующее.

1. Запустите программу, используя соответствующий ярлык на рабочем столе

2. Теперь нужно увеличивать или уменьшать гамму до тех пор, пока первая серая линия на черном фоне не будет частично видна на 2.2 и полностью невидима на 1.8. Если вы добились такого результата, просто нажмите «ОК»

Вот и вся калибровка. На самом деле можно было бы откалибровать цвета, но в этой программе сделать такую ​​калибровку очень сложно. Лучше использовать инструментарий для операционной системы Windows. Это сделает его проще и надежнее.

В общем, Quick Gamma предназначена для быстрой настройки гаммы. И в этом плане он незаменим. Программа может настроить этот параметр в пару кликов. Но для более серьезной калибровки он не подходит.

Adobe Gamma

Если вы решаете, как настроить экран на правильную цветопередачу с помощью программного обеспечения, то в качестве тестового инструмента можно взять Adobe Gamma, но эта программа в основном предназначена для калибровки цветов при работе в Photoshop (чтобы изображение на экране не отличалось из того, что будет напечатано).

При запуске приложения лучше выбрать специальный «Мастер» (пошагово) и создать описание нового профиля. Кроме того, как и в случае с калибровкой в ​​Windows, необходимо следовать инструкциям и рекомендациям, изменять параметры вручную.

Тип свечения ставим HDTV (CCIR 709) или свой, оставляем отметку учитывать только одну цветовую схему и определяем так называемую цветовую температуру точки белого (для дневного света значение ставим 6500К).

Затем появятся три светлых квадрата, из которых вы должны выбрать максимально нейтральный серый цвет. На финальном этапе осталось только установить точечное отображение как аппаратное и сохранить профиль. Если вам нужно внести изменения, вы можете отредактировать профиль или запустить новый тест из панели задач.

RealColor

Считается, что одним из лучших решений проблемы, как настроить экран для правильной цветопередачи, является использование специальных обоев под названием RealColor, чем-то напоминающих настроечную сетку, которая раньше использовалась в телевизорах.

Вам просто нужно скачать обои с разрешением, которое соответствует установленному на экране вашего компьютера или ноутбука, а затем открыть его в полноэкранном размере. Затем следует смотреть на экран с нормального расстояния.

Но лучше использовать специальное изображение, где должен быть виден плавный серый градиент при оптимальной настройке цвета. Если видны полосы или смешаны другие оттенки, экран не откалиброван. Аналогичный результат следует наблюдать для изображений с цветными буквами и кружками на сером фоне.

В большинстве случаев результат не оправдает ваших надежд, поэтому придется использовать специальные средства. Конечно, можно посоветовать специальное приложение Atrise Lutcurve, но программа платная ($25), и большинству пользователей она просто не по карману.

Какое оптимальное расстояние от глаз до монитора?

Для комфортной работы за компьютером необходимо не только настроить экран, но и выдерживать правильное расстояние от экрана до глаз. Она должна быть не менее 50-60 сантиметров. Если зрение человека не позволяет комфортно работать с текстом на таком расстоянии, необходимо увеличить шрифт или воспользоваться средствами коррекции зрения. Это оптимальное расстояние от глаз до экрана, которое не рекомендуется превышать.

Довольно часто экран располагают слишком низко или слишком высоко по отношению к органам зрения, что также приводит к чрезмерной утомляемости. Необходимо, чтобы экран был на одном уровне с глазами. Также следует помнить, что правильно организованное рабочее место может значительно повысить эффективность работы человека. Компьютер или ноутбук не следует располагать напротив окна. Это создает ощущение дискомфорта, особенно если яркость естественного света превышает яркость экрана.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете снизить риск утомления глаз в конце рабочего дня.

Если вы пользуетесь контактными линзами, рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом товаров на сайте Очки.№. У нас вы можете выгодно заказать продукцию для контактного выпрямления от популярных брендов.

Вернуться в раздел «Информация»

Материал подготовлен при поддержке команды
врачи «Очков.нет»

Ошибка №1: отсутствие перерывов!

Многие совершают, на мой взгляд, одну из самых серьезных ошибок при работе за компьютером — не делают перерывов (совсем)! Пока не решат проблему, так и будут сидеть.

Обычно каждые 45÷60 мин. — НАИБОЛЕЕ желательно сделать перерыв на 5-10 минут и дать отдохнуть глазам (еще лучше через каждые 15-20 минут работы делать короткие перерывы, и смотреть куда-то далеко).

Также нагрузка на глаза может быть разной: одно дело посмотреть фильм, расслабиться в кресле; совсем другое: если вы ищете ошибку в расчетах, работаете в Excel и т д.

Чтобы не забыть перерывы, рекомендую использовать инструмент (так их сотни для таких задач!). Например, достаточно такого простого, как EYE Defender.

ГЛАЗ Защитник

Бесплатная программа, представляющая собой «умный» таймер (время устанавливается вручную). Когда установленное время закончится, программа покажет заставку: значит, пора расслабиться.

Единственный момент: через какое-то время привыкаешь к тому, что даже если заставка появилась, ее можно закрыть и минут через 5 уйти отдыхать. В результате отдых наступает не через 5 минут, а через 1-2 часа. Нужно выработать чутье, как выглядела заставка — все, пора веселиться!

Читайте также: Какая температура считается нормой для игровых ноутбуков?

Ошибка №2: не делать зарядку для глаз

В 5-10-минутный перерыв крайне желательно не только отойти от компьютера, но и заняться какой-то специальной работой упражнения для глаз, пусть расслабятся. Не могу не заметить, что с его помощью многим удалось избавиться даже от небольшой степени близорукости!

Несколько слов о том, что такое зарядка…

  1. Частое мигание. Это очень хорошая тренировка. Дело в том, что при работе за ПК мы перестаем моргать, глаз не увлажняется, становится сухим. Так что попробуйте просто поморгать минуту или две, быстро и легко…
  2. Круговые движения влево-вправо. Просто смотрите влево, потом вправо, вверх-вниз, можно совершать круговые движения в разные стороны. Также вы можете делать это упражнение как с открытыми глазами, так и с закрытыми;
  3. Рядом далеко. Очень круто, это упражнение помогает тренировать глазную мышцу, многие даже избавились от очков. Суть упражнения проста: подойдите к окну и посмотрите вдаль, например, попробуйте сосчитать, сколько веток на далеком дереве (придется потрудиться, чтобы смотреть и считать правильно). Затем присмотритесь, например, к цветку на подоконнике. Потом снова вдаль. А потом, несколько минут: в ближнем-далеком…
  4. Расслабление. Иногда очень помогает этот рецепт: просто лягте, закройте глаза (крепко) и постарайтесь вспомнить хорошие моменты жизни: отдых на море, в лесу, старый друг и так далее
  5. Убираться. Снять усталость помогает и, казалось бы, простая вещь: хорошо умыться теплой водой. Он не только снимет усталость с глаз, но и сделает вас чуточку бодрее, уберет зевоту и ненадолго уснет…

Ошибка №3: неправильно оборудованное рабочее место

Практически каждое второе-третье рабочее место не соответствует самым элементарным требованиям при работе с ПК. Но помимо глаз могут уставать: спина, шея, руки и другие части тела.

Основные правила:

  1. Расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50 см (в идеале 70-80 см). Если изображение (шрифт) на экране слишком мелкое и из-за этого нужно приблизиться, измените разрешение и масштабирование;
  2. Очень желательно кресло со спинкой. Вы даже не представляете, насколько сразу станет легче работать, даже если вы не будете постоянно опираться на нее. Также желательно, чтобы кресло имело подлокотники;
  3. Экран рекомендуется располагать не прямо перед глазами, а под углом (~30 градусов). Кстати, сейчас мода на разнообразную компьютерную мебель: обычно ее расставляют правильно, часто экран ставят так, что глаза смотрят вверх, от чего шея устаёт и затекает. Мой простой совет: выбирайте самый обычный классический компьютер…
  4. В помещении должно быть равномерное освещение (не отражающее экран монитора). Никогда не работайте за компьютером в темноте!

Как правильно настроить монитор, чтобы не уставали глаза

Во-первых, сразу хочу сказать, монитор-монитор бывает разный! Экраны бывают разных видов:

  • ЖК, ЭЛТ, жидкокристаллический;
  • различные размеры: 17, 18, 19 дюймов и т д.;
  • с разным покрытием экрана: матовым, глянцевым.

Я привожу к тому, что дать процентное указание тех или иных характеристик и параметров разных мониторов просто невозможно!

Если вы покупаете новый монитор, рекомендую перед покупкой открыть страницу с текстом на нем и попробовать прочитать: если вам удобно, то глаза напрягаются.

В этой части статьи я постараюсь остановиться на самых основных моментах, на которые необходимо в первую очередь обращать внимание при настройке экрана!

1) Частота развертки

Этот параметр чрезвычайно важен для старых ЭЛТ-мониторов. Сейчас они встречаются все реже (особенно в домашнем использовании), но все же.
Что такое скорость развертки?

Это количество мерцаний экрана в секунду. Грубо говоря, частота 60 Гц (частота развертки измеряется в герцах) означает, что изображение на экране мигает 60 раз в секунду.

Для комфортной работы за экраном, чтобы глаза не уставали — частота свайпов должна быть не менее 85 Гц! Еще лучше, если этот параметр равен 100 Гц!

Как изменить частоту свайпов

Самый простой способ — зайти в Панель управления Windows, затем открыть раздел «Оформление и персонализация», затем «Экран» и настроить указанные параметры.

Например, в Windows 7 вы увидите окно, в котором нужно нажать на ссылку «Дополнительные параметры», затем перейти к списку доступных режимов и выбрать нужный (см скриншот ниже).

Вы также можете использовать настройки видеодрайвера. Во многих случаях в них и быстрее, и удобнее настроить параметры отображения. Как правило, после установки видеодрайвера — в выдвижном ящике рядом с часами появится быстрая ссылка на настройки драйвера (см скриншот ниже).

Если у вас нет ссылки для настройки видеодрайверов, возможно, они просто не установлены.

Самый простой и быстрый способ установить и обновить драйвера на свой компьютер — воспользоваться специальными программами для обновления «по», рекомендую: https://ocomp.info/update-drivers.html.

Как правило, настройка частоты развертки находится в одном из основных разделов. Иногда это называется «частотой обновления» (пример на экране ниже).

Важно отметить, что для ЭЛТ-мониторов важна частота обновления, для жидкокристаллических мониторов — 60 Гц, это нормальный режим и за ним вы будете чувствовать себя вполне комфортно (поскольку изображение на этом типе монитора формируется с помощью полного другая техника).

2) Разрешение экрана

Разрешение экрана — это количество точек, используемых для формирования изображения (приблизительно, но смысл, думаю, отражен правильно). Чем больше точек, тем четче изображение. Но если точек слишком много, а экран небольшой, изображение будет слишком маленьким. Поэтому везде нужно искать баланс!

Выбранное разрешение экрана во многом определяет четкость и качество изображения, которое вы видите на экране. Если разрешение выбрано неоптимально, глаза будут уставать, придется приложить усилия, чтобы прочитать какой-то текст…

Щелкните правой кнопкой мыши в любом месте рабочего стола, выберите в контекстном меню пункт «Параметры экрана» (окно 1 на скриншоте ниже). Затем в открывшемся окне выберите вкладку «Дополнительные параметры дисплея». В разделе «Разрешения» вы увидите все доступные варианты.

Альтернативный вариант смены разрешения — нажать комбинацию Win+R, ввести команду desk.cpl и нажать ОК.

Как правило, отметка «рекомендуется» является противоположностью самого практичного и оптимального разрешения. Например, для ноутбука с диагональю 15,6 дюймов (один из самых популярных) оптимальным считается разрешение 1366х768 (или 1920х1080).

Вы также можете изменить разрешение в настройках драйвера (скриншот ниже).

3) Размер шрифта

Размер шрифтов на экране должен быть таким, чтобы глаза могли свободно и легко читать текст на экране с расстояния 50-60 см. В целом размер шрифта тесно связан с разрешением: т.е разрешение, размер шрифта будет больше и текст будет больше, его будет легче читать…

И еще, в Windows есть настройки, которые позволяют установить определенный размер шрифта.

Перейдите в панель управления Windows по следующему адресу: «Панель управления-Оформление и персонализация-Экран». Далее, вам нужно знать о 2 вещах:

  • установить пользовательский уровень масштабирования: здесь можно настроить размер шрифта и элементов в Windows, это поможет быстро выбрать оптимальный вариант;
  • заголовки окон: здесь вы можете указать размер шрифта для всплывающих подсказок, заголовков окон, меню, окон сообщений и т д

4) Четкость текста

Помимо размера шрифта большую роль в читабельности играет удобочитаемость шрифта. Кстати, многие пользователи заметили, что при переходе на новую Windows 10/11 резкость шрифта упала и читать текст стало труднее, чем раньше.

Для настройки четкости: нажмите комбинацию Win+R (чтобы появилось окно «Выполнить»), введите команду cttune и нажмите Enter (см скриншот ниже).

ClearType text — это специальная технология от Microsoft, которая была разработана для максимально оптимальной настройки четкости текста для всех типов экранов.

После открытия настройки ClearType перед вами появятся разные фрагменты текста: здесь ваша задача выбрать тот вариант, где, на ваш взгляд, текст наиболее четкий (пример на скриншоте ниже).

Таким образом, пройдя несколько тестов, вы получите текст на экране, который будет максимально четким именно для вашего типа экрана, для вашей системы. Комфортный

5) Монитор яркости и контрастности

Выбор оптимальных настроек яркости и контрастности зависит (в основном) от:

  1. тип вашего экрана (от типа матрицы, например: IPS, TFT и т.д.);
  2. на параметр освещения помещения, в котором он стоит.

Если в вашей комнате темно и нет освещения, яркость следует уменьшить до минимума. Помните, что чем ярче экран в темной комнате, тем больше устают глаза. И вообще лучше не работать у экрана, когда в комнате полностью выключен свет.

Если у вас внешний монитор (не ноутбук) — сначала рекомендую открыть параметры с помощью кнопок управления на крышке. Как правило, в системном меню можно настроить не только яркость и контрастность (яркость и контрастность), но и фильтр синего (что положительно сказывается на глазах).

Чтобы настроить яркость в Windows, зайдите в Панель управления: затем откройте раздел «Оборудование и звук», затем «Электропитание» (см скриншот ниже).

затем откройте настройки вашего плана питания и переместите ползунок яркости в нужную сторону (если у вас ноутбук: обратите внимание, что яркость устанавливается при работе от сети и от аккумулятора).

Еще больше вариантов цвета и яркости конечно можно найти в настройках драйверов видеокарты (скриншот ниже).

Важно!

Также обратите внимание на цветовую температуру экрана. Многие специалисты говорят, что обилие синего спектра негативно влияет на глаза (рекомендуют ограничивать его, например, с помощью специальных очков, либо с помощью специального программного обеспечения).

Как активировать ночной режим (т.е настроить цветовую температуру экрана) описано здесь.

6) Освещение вокруг экрана

Большое значение имеет освещение вокруг экрана. На что стоит обратить внимание в первую очередь:

  1. не ставьте монитор в комнате так, чтобы на него падали солнечные лучи. От солнца на экране изображение блекнет, сложнее что-то различить, к тому же разные части экрана становятся по-разному видны: одни хорошо, другие плохо. Такая вариация вредна для зрения;
  2. избегать бликов на экране. В принципе, это можно отнести к одному и тому же. Блики могут создавать солнечные и яркие огни. Вообще не желательно, чтобы освещение было с одной стороны (типа от классической настольной лампы, гораздо лучше, если освещение будет ровным). Кстати, современные экраны имеют специальные антибликовые покрытия и технологию защиты глаз;
  3. избегать работы в темноте: в этом случае на глаза ложится дополнительная нагрузка.

Оцените статью
Всё о компьютерах
Adblock
detector